Kurse
Im Gesundheitspunkt findest du ein vielfältiges Kurs- und Gruppenangebot, das von unterschiedlichen Trainer*innen und Therapeut*innen geleitet wird.
Hier findest du unseren aktuellen Monatsplan:
Anmeldung bitte immer direkt bei der jeweiligen Trainerin!
Die Kontaktdaten findet ihr entweder hier, direkt in der Kursbeschreibung oder auf der Seite der Trainer*innen.
Montag
MOREning Glow Yoga mit Steffi (8:00 - 9:00 Uhr)
Die MOREning Glow-Einheit am Montag schenkt dir einen aktiven, kraftvollen und harmonischen Start in den Tag und in deine bevorstehende Woche. In diesen dynamischen Einheiten bewegst du dich fließend von einer Asana (=Haltung) zur nächsten – immer im Rhythmus deines Atems. Es entsteht eine kräftigende und dennoch meditative, harmonische Abfolge. Die Asanas werden dir genau erklärt und es werden bei Bedarf auch Alternativen angeleitet – die Praxis ist daher für alle Level geeignet.
Die Kombination aus fließender Bewegung und bewusster Atmung aktiviert deinen gesamten Körper, stärkt die gesamte Muskulatur, deine Lungen und dein Zwerchfell und fördert die Durchblutung. So baust du nicht nur Fitness, Flexibilität und Stabilität auf, sondern erzeugst auch eine sanfte, innere Wärme, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Die Energie, die du dabei freisetzt, lässt dich wach, klar und strahlend in den Tag und in die Woche starten – dein Glow von innen heraus.
Aufbau der Einheit:
Ankommen auf der Matte mit kurzem „Dharma Talk“ zum Thema der Einheit
Pranayama (Atemübung)
Asanas in Verbindung mit deinem Atem bestehend aus: Warm Up – Hauptflow – Cool Down
Shavasana (Schlussentspannung)
Dein ganz persönlicher „MOREwert“ für deinen Montagmorgen.
Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:
slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.
Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.
Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.
10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00
Start: wird bei genügend Anmeldungen gestartet
Uhrzeit: jeweils 8 bis 9 Uhr
Hockergymnastik mit Julia (9:30 – 10:30)
Auf den Boden legen fühlt sich nicht mehr gut an, aber ein Training für Körper und Geist ist trotzdem gewünscht? Dann ist die Hockergymnastik mit Julia genau das Richtige.
Die meisten Übungen werden im Sitzen durchgeführt und fordern abwechslungsreich sowohl die Muskulatur als auch die Gehirnzellen. Auch der Spaß und der Austausch untereinander kommen in dieser Gruppe nicht zu kurz.
Termin: fortlaufend jeden Montag, 9:30 – 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: maximal 10, Kurs findet ab 4 Anmeldungen statt
Kosten: 83 € / 10 Einheiten
Anmeldung: Julia Führer – 0660 46 69 148
Mobility & Kraft mit Vanessa (16:00-16:55 Uhr)
Mobility & Krafttraining mit kontrollierten Bewegungsabläufen
Mit Be active – move right möchte ich dir zeigen, dass es nicht immer „schneller, höher, intensiver“ sein muss, sondern dass auch kontrollierte und langsame Bewegungsabläufe zu einem funktionellen Muskelaufbau führen.
Einfach gesagt: Mobility bedeutet, sich schmerzfrei und angenehm über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.
Be active – move right ist für JEDEN geeignet! 💪🏻
- Mehr Beweglichkeit im Alltag
- Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining
- Reduzierung von Bewegungseinschränkungen
- Stärkung des Rumpfes
- Bekämpfung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
Kontakt: 0660 48 077 07 – office@diediaetologin.at
Kosten: 10er Block 120 €, Einzelstunde 15 €
Ein 10er Block kann auch für alle Kurse von Vanessa genutzt werden.
Functional Fitness mit Vanessa (17:00-17:55)
Functional Fitness – Ganzkörpertraining für Alltag & Sport
Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung – mit oder ohne Zusatzgewicht.
Das Trainingsprogramm basiert auf komplexen Bewegungsabläufen wie Liegestützen, Plank-Variationen und Ausfallschritten, die gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Ziel ist es, den Muskelapparat, Sehnen und Gelenke zu kräftigen – für mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Besonders trainiert werden:
- Rumpf und tiefe Bauchmuskulatur
- Schulterblattstabilisatoren
- Körperwahrnehmung und Koordination
Für wen geeignet?
Für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre Fitness steigern oder ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und in Sportarten erhöhen wollen.
Kontakt: 0660 48 077 07 – office@diediaetologin.at
Kosten: 10er Block 120 €, Einzelstunde 15 €
Der 10er Block ist auch für alle anderen Kurse von Vanessa gültig.
Shake the Dust ™ (18:30 – 19:30 Uhr)
HIIT, but deep – Kraft, Achtsamkeit & Flow
Ein außergewöhnliches Training, das Bewegung und Bewusstsein verbindet: Wir kombinieren HIIT, Bodyweight-Training, Yoga, Pilates und freie intuitive Bewegung mit somatischer Achtsamkeit, Musik und Gruppenenergie. Das alles in einem sicheren Rahmen, der Tiefe und Verbundenheit ermöglicht.
Das Ergebnis: Ein poetisches, kraftvolles Bewegungserlebnis – für alle Levels geeignet.
Termine:
Alle 4 Wochen – 1. Dezember / 12. Jänner / 9. Februar / 9. März / 13. April
Kontakt: hallo@fineyoga.at
Kosten: Einzelstunde 18 € · 5er Block 80 € · 10er Block 140 € (gilt für beide Kurse von Nina)
Embodied Yoga (18:30 – 19:30 Uhr)
Erleben statt funktionieren.
Hier geht’s um dein Empfinden, ums neugierige Forschen. Bewegung wird zur Sprache, über die du dich spüren darfst – mal roh, mal sanft, mal fordernd, aber immer ganz. Verkörperung statt Haltungskorrektur. Mit allem, was du mitbringst.
Embodied Yoga bzw. somatisches Yoga ist eine wundervolle Mischung aus Asanas, weichen Flows, traumasensiblen Atemübungen, Embodied Movement Practices, Übungen der somatischen Achtsamkeit und des Vagusnerv-Yoga – inspiriert von neurobiologischen Ansätzen und dem Body-Mind-Centering.
Termine: 20. April – ab Mai dann immer donnerstags! (21. Mai / 25. Juni / 23. Juli)
Einzelstunde: 18 € / 5er Block: 80 € / 10er Block: 140 € (gilt für beide Kurse von Nina)
Even MORE Balance Yoga ab 27.4 (18:30 - 19:30 Uhr)
In dieser Stunde tauchst du tief in deinen Körper ein und stärkst gleichzeitig deinen mentalen Fokus. Dich erwartet eine Mischung aus kraftvoller Praxis, die deine Muskeln stärkt, deine Beweglichkeit erweitert und deine Ausdauer sanft fordert und ausreichend Regeneration und Entspannung. Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte mit Pranayama (Atemübung) und vorbereitenden Übungen entwickelt sich die Sequenz Schritt für Schritt zu einem harmonischen Flow, den du im eigenen Atemtempo gestalten kannst. Durch das Anleiten von Alternativen ist diese Praxis für alle Level geeignet.
Jede Einheit steht unter einem bestimmten Schwerpunkt, den wir durch die Asanas (Haltungen) und den Atem im Körper spürbar machen und innerlich verankern. Zum Abschluss lädt dich das Shavasana (Schlussentspannung) dazu ein, die Wirkung der Praxis nachzuspüren und um dich und deinen Körper für den bevorstehenden Abend „runterzufahren“.
Du kannst Altes abgeben, Unangenehmes loslassen, Raum für Neues schaffen und den Tag in wohltuender Balance aus „Move & Relax“ – kurz MORE – ausklingen lassen.
Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:
slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.
Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.
Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.
10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00
Dienstag
YoKi & MORE – Yoga Kids (15:15 - 16:15 Uhr)
Im YoKi & MORE-Kurs entdeckt dein Kind spielerisch die Welt des Yoga und noch viel „more“ – mit Bewegung, Fantasie und ganz viel Freude. Durch kindgerechte Asanas (Haltungen), Atemübungen und kleine Entspannungsreisen lernt es, seinen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Elemente aus dem Lachyoga bringen zusätzlich Leichtigkeit und stärken das Selbstvertrauen, während meine Erfahrung als Kindergesundheitstrainerin für ein sicheres, altersgerechtes und achtsames Umfeld sorgt.
Jede Einheit orientiert sich an den Bedürfnissen und Interessen der teilnehmenden Kinder: mal abenteuerlustig und kraftvoll, mal ruhig und träumerisch. So entsteht ein liebevoller Raum für gemeinsame Bewegung, das spielerische Kennenlernen der Yoga Philosophie und Asanas, herzhaftes Lachen und auch ausreichend Entspannung und individuelle Entfaltung.
Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich eine fixe Anmeldung an:
slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.
Nach Überweisung des Kursbeitrages ist der Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.
Sollte dein Kind während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kann gerne ein anderes Kind (Geschwisterkind, Freund/Freundin, etc.) an der Stunde teilnehmen oder wir finden eine andere Lösung.
10er Block zu € 140,00
5er Block zu € 75,00
Start: wird gestartet bei genügend Anmeldungen
Uhrzeit: jeweils 15:15 bis 16:15 Uhr
EvenMORE Balance mit Steffi (16:30 - 17:30)
In dieser Stunde tauchst du tief in deinen Körper ein und stärkst gleichzeitig deinen mentalen Fokus. Dich erwartet eine Mischung aus kraftvoller Praxis, die deine Muskeln stärkt, deine Beweglichkeit erweitert und deine Ausdauer sanft fordert und ausreichend Regeneration und Entspannung. Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte mit Pranayama (Atemübung) und vorbereitenden Übungen entwickelt sich die Sequenz Schritt für Schritt zu einem harmonischen Flow, den du im eigenen Atemtempo gestalten kannst. Durch das Anleiten von Alternativen ist diese Praxis für alle Level geeignet.
Jede Einheit steht unter einem bestimmten Schwerpunkt, den wir durch die Asanas (Haltungen) und den Atem im Körper spürbar machen und innerlich verankern. Zum Abschluss lädt dich das Shavasana (Schlussentspannung) dazu ein, die Wirkung der Praxis nachzuspüren und um dich und deinen Körper für den bevorstehenden Abend „runterzufahren“.
Du kannst Altes abgeben, Unangenehmes loslassen, Raum für Neues schaffen und den Tag in wohltuender Balance aus „Move & Relax“ – kurz MORE – ausklingen lassen.
Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:
slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.
Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.
Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.
10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00
Start: 13. Jänner 2026
Uhrzeit: jeweils 16:30 bis 17:30 Uhr
BPM - Workout mit Steffi (18:00 – 19:00 Uhr)
BPM steht für „Beats Per Minute“ und hat in der Musik wie auch im Sport eine große Bedeutung.
In diesem Workout ist beides ideal vereint:
Wir treiben in diesem Body-Workout unseren Puls mit coolen Choreografien zu lässiger Musik in die Höhe und trainieren dabei gleichzeitig unsere gesamte Muskulatur.
Die Stunde besteht aus:
- rhythmischem Warm-up für den gesamten Körper
- Boxen (ohne Körperkontakt) für die Ausdauer
- Toning (Einsatz leichter Hanteln) für die Muskulatur
In diesem Workout hast du die perfekte Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Durch die Choreografien trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine kognitiven Fähigkeiten – also dein Gehirn. Und das Beste: Es macht richtig Spaß!
Termine:
fortlaufende Termine, genaue Daten bekommt ihr direkt bei Steffi
88 € / Block mit 8 Terminen
Kontakt: slucca@rocketmail.com oder via WhatsApp an 0664 150 30 38
Pilates Flow mit Lena (19:30 - 20:20 Uhr)
Strength & Mobility
Präventives Coretraining nach APPI-Pilates auf der Matte.
Gemeinsam mit Lena (Physiotherapeutin und APPI Pilates Matwork Instructor in Ausbildung) fokussiert ihr euch auf: Kraft und Mobilität, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Rumpf-Stabilität und darauf, den Körper besser zu spüren.
Für wen ist dieser Pilates-Kurs geeignet:
- Pilates Einsteiger und bereits Fortgeschrittene
- Alle, die einen Ausgleich (zu anderen Sportarten oder zum sitzenden Beruf) suchen
- Alle, die ihre Tiefenmuskulatur kräftigen wollen
- Auch Leute mit chronischen Rückenschmerzen
Freude an der Bewegung, Achtsamkeit, Kraft, Beweglichkeit und Haltung stehen im Mittelpunkt.
Mindestens 3 TeilnehmerInnen, maximal 8 TeilnehmerInnen
5er Block: 80 Euro
10er Block: 160 Euro
Einzelstunde: 18 Euro
Jeweils 50 Minuten (19:30 Uhr bis 20:20 Uhr)
Jeweils dienstags bis Juli
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung bei Lena unter: 0660/553 66 21 oder l.eckl@gmx.net
Mittwoch
Sanftes Yoga 60+ mit Sandz (9:15 - 10:15 / 10:30 – 11:30 Uhr )
Sanft, stärkend und wohltuend – dieser Yogakurs richtet sich an Menschen im Ruhestand, die etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten.
Wir üben in entspannter Atmosphäre auf der Matte – mit sanften Bewegungen, gezielten Dehnungen und wohltuenden Rückenübungen. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ausgeglichenheit – ganz ohne Leistungsdruck.
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Alles kann, nichts muss – du übst in deinem Tempo
- Jede Einheit schließt mit einer Entspannungsübung ab – weil „sich gut fühlen“ kein Alter kennt!
Termin: jeden Mittwoch fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich
Preis: Einzelkarte 18 € / 8er Block 140 € (gültig bis 31.12.2025)
Kontakt: hallo@funkymonkeyyoga.at oder 0650 810 59 48
Bauch Beine Po mit Vanessa (18:00 – 18:55 Uhr)
Wie der Name schon sagt, werden die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po gezielt trainiert. Dich erwartet ein effektives Workout – mit und ohne Zusatzgewicht.
Bauch-Beine-Po ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur stärken und ihre Fitness verbessern möchten!
Kontakt: 0660 48 077 07
office@diediaetologin.at
Kosten:
10er Block: 120 €
Einzelstunde: 15 €
(Der 10er Block kann auch für alle Kurse von Vanessa verwendet werden.)
NEU AB APRIL: Zeit für mich mit Sandra (19:30 – 20:30 Uhr)
„Zeit für Mich“ ist ein ganzheitliches Training, zur Förderung von Selbstfürsorge und Stressabbau im Alltag.
Dich erwartet eine Mischung aus Beweglichkeitstraining, Pilates und funktionellen Übungen, kombiniert mit psychologischem Wissen.
So kannst Du Deine Körperwahrnehmung fördern, die Körperhaltung verbessern und gedanklich ins Hier und Jetzt kommen.
Dieser Kurs ist perfekt für alle Frauen, die in einem geschützten Rahmen, sowohl Körper als auch Psyche stärken und entspannen wollen.
Start: 15. April – hier gerne schnuppern um nur 8 €
Kontakt:
sandra.raffetseder@gmail.com
Kosten:
10er Block: 120 €
5er Block: 65 €
Einzelstunde: 15 €
Donnerstag
Smovey trifft Yoga mit Silvana (9:00 - 10:45 Uhr)
Spezielles Faszientraining!
Durch die Kombination von Yoga und den bekannten grünen Bewegungsringen erreichst du
– ein gezieltes Ganzkörpertraining
– bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung
– aktivierst die Tiefenmuskulatur
– förderst Koordination und Gleichgewicht
– stärkst dein Körperbewusstsein
– bringst Körper und Geist in Einklang
Smoveys können für eine Leihgebühr von € 2,– pro Einheit zur Verfügung gestellt werden.
Termine:
Donnerstag, 9:00 – 10:45 Uhr
Kurs: 23.4 / 30.4 / 7.5 / 21.5
Kosten:
€ 125 pro Kurs
10 er Block (gültig für beide Kurse) um € 200
Kurs c: € 18 pro Einheit
Mitzubringen: Trinkflasche, Sportschuhe, beqeume Kleidung
Anmeldung unter 0664 46 46 530 oder silvana@24speed.at
ergotherapeutische Kindergruppen mit Daniela (15:00 - 17:00 Uhr)
Gruppenangebot für Kinder in der Ergotherapie
Gruppen wie Emotions Experten, Fokus Füchse, Körper Könige und Schulstarter sind im Angebot.
Mit Verordnungsschein sind diese Gruppen teilerstattungsfähig.
Für genauere Informationen bitte direkt an Daniela wenden unter daniela@empower-you.at , 0676 92 12 855 oder über das Kontaktformular.
Klangreise mit Sabina am 2.4 (18:00 - 19:30 Uhr)
Klangreisen sind geführte Meditationen – eine Art Fantasiereise – begleitet von den sanften Klängen von Klangschalen, Gong, Koshis und Monochord.
Weit weg von den Anforderungen des Alltags ermöglichen sie es gestressten Menschen, innerhalb kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Klang- und Fantasiereisen sind eine Einladung zum Innehalten und zum Eintauchen in die eigene innere Welt.
Ziele der Klangreisen:
- Tiefe Entspannung
- Stress abbauen
- Den Alltag für eine Zeit hinter sich lassen
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Förderung von Fantasie und Kreativität
nächste Termine:
Do. 2. April 2026 (i.A. Verein Arche Mea) – 22 €
Fr. 22. Mai 2026 – 20 €
je von 18:00 – 19:30 Uhr
Kontakt: office@klangspirale.at oder via WhatsApp an 0660 59 11 269
Shake the dust mit Nina am 9.4 (18:30 - 19:30 Uhr)
HIIT, but deep – Kraft, Achtsamkeit & Flow
Ein außergewöhnliches Training, das Bewegung und Bewusstsein verbindet: Wir kombinieren HIIT, Bodyweight-Training, Yoga, Pilates und freie intuitive Bewegung mit somatischer Achtsamkeit, Musik und Gruppenenergie. Das alles in einem sicheren Rahmen, der Tiefe und Verbundenheit ermöglicht.
Das Ergebnis: Ein poetisches, kraftvolles Bewegungserlebnis – für alle Levels geeignet.
Kontakt: hallo@fineyoga.at
Kosten: Einzelstunde 18 € · 5er Block 80 € · 10er Block 140 € (gilt für beide Kurse von Nina)
Termine: 5. Mai / 11. Juni / 9. Juli
Between Breath & Beeing mit Daniela L. am 23.4
Mehr Informationen über Between Breath & Beeing bekommst du hier
Freitag
MOREning Glow Yoga mit Steffi (8:30 - 9:30 Uhr)
Die MOREning Glow-Einheit am Freitag schenkt dir einen aktiven, kraftvollen Start in den Tag und lässt dich ganz bewusst und entspannt in dein Wochenende hineingleiten. Du lässt dabei den Alltagsstress und unangenehme Dinge der letzten Woche los. In diesen dynamischen Einheiten bewegst du dich fließend von einer Asana (=Haltung) zur nächsten – immer im Rhythmus deines Atems. Es entsteht eine kräftigende und dennoch meditative, harmonische Abfolge. Die Asanas werden dir genau erklärt und es werden bei Bedarf auch Alternativen angeleitet – die Praxis ist daher für alle Level geeignet.
Die Kombination aus fließender Bewegung und bewusster Atmung aktiviert deinen gesamten Körper, stärkt die gesamte Muskulatur, deine Lungen und dein Zwerchfell und fördert die Durchblutung. So baust du nicht nur Fitness, Flexibilität und Stabilität auf, sondern erzeugst auch eine sanfte, innere Wärme, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Die Energie, die du dabei freisetzt, lässt dich wach, klar und strahlend in den Tag und in dein Wochenende starten – dein Glow, den du durch diese wunderbare „me-time“ zum Strahlen bringst.
Aufbau der Einheit:
Ankommen auf der Matte mit kurzem „Dharma Talk“ zum Thema der Einheit
Pranayama (Atemübung)
Asanas in Verbindung mit deinem Atem bestehend aus: Warm Up – Hauptflow – Cool Down
Shavasana (Schlussentspannung)
Dein ganz persönlicher „MOREwert“ für deinen Start ins Wochenende!
Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:
slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.
Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.
Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.
10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00
Uhrzeit: jeweils 8:30 bis 9:30 Uhr
Yoga Nidra Workshop mit Steffi am 17.4 (18:00 - 19:00 Uhr)
Yoga Nidra – Neue Kraft durch Tiefenentspannung
Yoga Nidra, übersetzt der “yogische Schlaf”, ist eine angeleitete Tiefenentspannungstechnik, in der alle Ebenen erreicht werden – physisch, mental, emotional. Zwischen Wachsein und Schlaf bringst du Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe, während dein Bewusstsein aktiv bleibt.
Durch verschiedene Methoden während dieser Einheit werden Stress abgebaut und mentale sowie körperliche Regeneration gefördert. Deshalb fühlst du dich nach einer Yoga Nidra Meditation zugleich entspannt und belebt.
Freitag, 17.April | 18 – 19Uhr| € 22,00
Vorschau auf die nächsten Workshops und Kurse:
Im Mai und Juni gibt es zwei tolle Yoga-Workshops mitSteffi
– „Moreinenergy“ – dynamische Meditation am Samstag, 30. Mai von 9:00 – 10:30 Uhr
In dieser aktiven (und auch schweißtreibenden) Meditation kannst du Ballast des Alltags loswerden und energetisiert in den Tag starten. Es wird getanzt, intensiv geatmet, der ganze Körper bewegt und noch more. Nach den 5 unterschiedlichen Phasen der Meditation fühlst du dich nicht nur (mental) leichter, sondern hast auch das Gefühl, eine Sporteinheit hinter dir zu haben. Lass dich auf diese besondere Form der Meditation ein, in der Gruppe ist diese ein ganz besonderes Erlebnis.
Die aktiven Meditationen sind optimal geeignet für unsere schnelllebige Zeit, denn viele Menschen haben durch den turbulenten, hektischen Alltag oft Schwierigkeiten damit, in Stille zu sitzen und zu meditieren.
– 108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende am Sonntag, 21. Juni von 9:00 – 10:30 Uhr
Die Praxis von insgesamt 108 Sonnengrüßen (Surya Namaskar) ist eine intensive YogaTradition, um Körper, Geist & Seele zu verbinden. Sie symbolisiert Einheit (1), Formlosigkeit (0) und Unendlichkeit (8) und wird zu Sonnenwenden praktiziert, um Energie zu tanken, loszulassen und innere Ruhe durch Bewegung zu finden.
Die Zahl 108 gilt im Yoga und Hinduismus als heilig und steht für die Gesamtheit des Universums. Die 108 Wiederholungen führen oft in einen meditativen Zustand, der körperliche Anstrengung in mentale Klarheit verwandelt. Es ist ein ritueller Akt, um Altes loszulassen, Platz für Neues zu schaffen und eine tiefe Dankbarkeit zu praktizieren.