Kurse

Im Gesundheitspunkt findest du ein vielfältiges Kurs- und Gruppenangebot, das von unterschiedlichen Trainer*innen und Therapeut*innen geleitet wird.

Hier findest du unseren aktuellen Monatsplan:

Anmeldung bitte immer direkt bei der jeweiligen Trainerin!
Die Kontaktdaten findet ihr entweder hier, direkt in der Kursbeschreibung oder auf der Seite der Trainer*innen.

Montag

ab SEPTEMBER Hockergymnastik mit Julia (9:30 – 10:30)

Auf den Boden legen fühlt sich nicht mehr gut an, aber ein Training für Körper und Geist ist trotzdem gewünscht? Dann ist die Hockergymnastik mit Julia genau das Richtige.

Die meisten Übungen werden im Sitzen durchgeführt und fordern abwechslungsreich sowohl die Muskulatur als auch die Gehirnzellen. Auch der Spaß und der Austausch untereinander kommen in dieser Gruppe nicht zu kurz.

Termin: fortlaufend jeden Montag, 9:30 – 10:30 Uhr
Teilnehmerzahl: maximal 10, Kurs findet ab 4 Anmeldungen statt
Kosten: 83 € / 10 Einheiten
Anmeldung: Julia Führer – 0660 46 69 148

Zur Kursleiterin

Functional Fitness mit Vanessa (17:00-17:55)

Functional Fitness – Ganzkörpertraining für Alltag & Sport

Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung – mit oder ohne Zusatzgewicht.

Das Trainingsprogramm basiert auf komplexen Bewegungsabläufen wie Liegestützen, Plank-Variationen und Ausfallschritten, die gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Ziel ist es, den Muskelapparat, Sehnen und Gelenke zu kräftigen – für mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag.

Besonders trainiert werden:

Rumpf und tiefe Bauchmuskulatur
Schulterblattstabilisatoren
Körperwahrnehmung und Koordination

Für wen geeignet?
Für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre Fitness steigern oder ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und in Sportarten erhöhen wollen.

Kontakt: 0660 48 077 07 – office@diediaetologin.at
Kosten: 10er Block 120 €, Einzelstunde 15 €
Der 10er Block ist auch für alle anderen Kurse von Vanessa gültig.

Zur Kursleiterin

Even MORE Balance Yoga ab 27.4 (18:30 - 19:30 Uhr)

In dieser Stunde tauchst du tief in deinen Körper ein und stärkst gleichzeitig deinen mentalen Fokus. Dich erwartet eine Mischung aus kraftvoller Praxis, die deine Muskeln stärkt, deine Beweglichkeit erweitert und deine Ausdauer sanft fordert und ausreichend Regeneration und Entspannung. Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte mit Pranayama (Atemübung) und vorbereitenden Übungen entwickelt sich die Sequenz Schritt für Schritt zu einem harmonischen Flow, den du im eigenen Atemtempo gestalten kannst. Durch das Anleiten von Alternativen ist diese Praxis für alle Level geeignet.

Jede Einheit steht unter einem bestimmten Schwerpunkt, den wir durch die Asanas (Haltungen) und den Atem im Körper spürbar machen und innerlich verankern. Zum Abschluss lädt dich das Shavasana (Schlussentspannung) dazu ein, die Wirkung der Praxis nachzuspüren und um dich und deinen Körper für den bevorstehenden Abend „runterzufahren“.

Du kannst Altes abgeben, Unangenehmes loslassen, Raum für Neues schaffen und den Tag in wohltuender Balance aus „Move & Relax“ – kurz MORE – ausklingen lassen.

Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:

slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.

Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.

Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.

10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00

Zur Kursleiterin

Dienstag

PIYOTO (Pilates - Yoga - Toning) mit Steffi (17:00 - 17:55 Uhr)

PIYOTO
Pilates – Yoga – Toning

Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet die Stabilität und Präzision aus dem Pilates mit Elementen aus dem Yoga, stärkt deinen gesamten Körper und schenkt dir mehr Flexibilität, Vitalität und Agilität.

Trainiert wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht im Stehen und auf der Matte.
Ergänzend kommen immer wieder mal leichte Hanteln, Gymnastikbälle oder Yogablöcke zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich und spannend zu gestalten.

Arme, Beine, Bauch, Rücken und Taille werden in einzelnen Sequenzen gezielt aktiviert, gekräftigt und mobilisiert. Immer auch mit Fokus auf eine starke Körpermitte (Core/Powerhouse) samt Beckenboden, eine bewusste Haltung und ein besseres Gleichgewicht.

PIYOTO bringt dir:

Mehr Körperspannung.
Mehr Stabilität.
Mehr Beweglichkeit.
Mehr Flexibilität.

MOREnergy eben.

Dein persönlicher „MOREwert“ für deinen gesamten Körper und dein ganzheitliches Wohlgefühl.

Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:

slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.

Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.

Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.

dienstags, 17:00 – 17:55 Uhr – 2.6. | 9.6. | 16.6. | 23.6. | 30.6.

freitags, 09:45 – 10:40 Uhr – 29. 5. | 12.6. | 19.6. | 26.6. | 3. 7.

Di (5 Termine): € 75,00
Fr (5 Termine): € 75,00
beide Tage (10 Termine): € 140,00

Zur Kursleiterin

BPM - Workout mit Steffi (18:10 – 19:10 Uhr)

BPM steht für „Beats Per Minute“ und hat in der Musik wie auch im Sport eine große Bedeutung.

In diesem Workout ist beides ideal vereint:

Wir treiben in diesem Body-Workout unseren Puls mit coolen Choreografien zu lässiger Musik in die Höhe und trainieren dabei gleichzeitig unsere gesamte Muskulatur.

Die Stunde besteht aus:

rhythmischem Warm-up für den gesamten Körper
Boxen (ohne Körperkontakt) für die Ausdauer
Toning (Einsatz leichter Hanteln) für die Muskulatur

In diesem Workout hast du die perfekte Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Durch die Choreografien trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine kognitiven Fähigkeiten – also dein Gehirn. Und das Beste: Es macht richtig Spaß!

Termine:
fortlaufende Termine, genaue Daten bekommt ihr direkt bei Steffi

88 € / Block mit 8 Terminen

Kontakt: slucca@rocketmail.com oder via WhatsApp an 0664 150 30 38

Zur Kursleiterin

Pilates Flow mit Lena (19:30 - 20:20 Uhr)

Strength & Mobility

Präventives Coretraining nach APPI-Pilates auf der Matte.

Gemeinsam mit Lena (Physiotherapeutin und APPI Pilates Matwork Instructor in Ausbildung) fokussiert ihr euch auf: Kraft und Mobilität, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Rumpf-Stabilität und darauf, den Körper besser zu spüren.

Für wen ist dieser Pilates-Kurs geeignet:

Pilates Einsteiger und bereits Fortgeschrittene
Alle, die einen Ausgleich (zu anderen Sportarten oder zum sitzenden Beruf) suchen
Alle, die ihre Tiefenmuskulatur kräftigen wollen
Auch Leute mit chronischen Rückenschmerzen

Freude an der Bewegung, Achtsamkeit, Kraft, Beweglichkeit und Haltung stehen im Mittelpunkt.

Mindestens 3 TeilnehmerInnen, maximal 8 TeilnehmerInnen

5er Block: 80 Euro
10er Block: 160 Euro
Einzelstunde: 18 Euro

Jeweils 50 Minuten (19:30 Uhr bis 20:20 Uhr)

Jeweils dienstags bis Juli

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche

Anmeldung bei Lena unter: 0660/553 66 21 oder l.eckl@gmx.net

Zur Kursleiterin

Mittwoch

Sanftes Yoga 60+ mit Sandz (9:15 - 10:15 / 10:30 – 11:30 Uhr )

Sanft, stärkend und wohltuend – dieser Yogakurs richtet sich an Menschen im Ruhestand, die etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten.

Wir üben in entspannter Atmosphäre auf der Matte – mit sanften Bewegungen, gezielten Dehnungen und wohltuenden Rückenübungen. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ausgeglichenheit – ganz ohne Leistungsdruck.

Keine Vorkenntnisse nötig
Alles kann, nichts muss – du übst in deinem Tempo
Jede Einheit schließt mit einer Entspannungsübung ab – weil „sich gut fühlen“ kein Alter kennt!

Termin: jeden Mittwoch fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich

Preis: Einzelkarte 18 € / 8er Block 140 € (gültig bis 31.12.2025)

Kontakt: hallo@funkymonkeyyoga.at oder 0650 810 59 48

Zur Kursleiterin

Bauch Beine Po mit Vanessa (18:00 – 18:55 Uhr)

Wie der Name schon sagt, werden die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po gezielt trainiert. Dich erwartet ein effektives Workout – mit und ohne Zusatzgewicht.

Bauch-Beine-Po ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur stärken und ihre Fitness verbessern möchten!

Kontakt: 0660 48 077 07
office@diediaetologin.at

Kosten:
10er Block: 120 €
Einzelstunde: 15 €
(Der 10er Block kann auch für alle Kurse von Vanessa verwendet werden.)

Zur Kursleiterin

WIEDER IM HERBST: Zeit für mich mit Sandra (19:30 – 20:30 Uhr)

„Zeit für Mich“ ist ein ganzheitliches Training, zur Förderung von Selbstfürsorge und Stressabbau im Alltag.

Dich erwartet eine Mischung aus Beweglichkeitstraining, Pilates und funktionellen Übungen, kombiniert mit psychologischem Wissen.

So kannst Du Deine Körperwahrnehmung fördern, die Körperhaltung verbessern und gedanklich ins Hier und Jetzt kommen.

Dieser Kurs ist perfekt für alle Frauen, die in einem geschützten Rahmen, sowohl Körper als auch Psyche stärken und entspannen wollen.

Start: 15. April – hier gerne schnuppern um nur 8 €

Kontakt:
sandra.raffetseder@gmail.com

Kosten:
10er Block: 120 €
5er Block: 65 €
Einzelstunde: 15 €

zur Kursleiterin

Donnerstag

AB SEPTEMBER: Smovey trifft Yoga mit Silvana (9:00 - 10:45 Uhr)

Spezielles Faszientraining!

Durch die Kombination von Yoga und den bekannten grünen Bewegungsringen erreichst du

– ein gezieltes Ganzkörpertraining
– bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung
– aktivierst die Tiefenmuskulatur
– förderst Koordination und Gleichgewicht
– stärkst dein Körperbewusstsein
– bringst Körper und Geist in Einklang

Smoveys können für eine Leihgebühr von € 2,– pro Einheit zur Verfügung gestellt werden.

Termine:
Donnerstag, 9:00 – 10:45 Uhr
Kurs: 24.9 – 5.11.2026 / 7 Einheiten

Kosten:
€ 125 pro Kurs

Mitzubringen: Trinkflasche, Sportschuhe, beqeume Kleidung

Anmeldung unter 0664 46 46 530 oder silvana@24speed.at

zur Kursleiterin

WIEDER IM HERBST ergotherapeutische Kindergruppen mit Daniela (15:00 - 17:00 Uhr)

Gruppenangebot für Kinder in der Ergotherapie

Gruppen wie Emotions Experten, Fokus Füchse, Körper Könige und Schulstarter sind im Angebot.

Mit Verordnungsschein sind diese Gruppen teilerstattungsfähig.

Für genauere Informationen bitte direkt an Daniela wenden unter daniela@empower-you.at , 0676 92 12 855 oder über das Kontaktformular.

zur Gruppenleiterin

Shake the Dust ™ mit Nina (18:30 – 19:30 Uhr)

HIIT, but deep – Kraft, Achtsamkeit & Flow

Ein außergewöhnliches Training, das Bewegung und Bewusstsein verbindet: Wir kombinieren HIIT, Bodyweight-Training, Yoga, Pilates und freie intuitive Bewegung mit somatischer Achtsamkeit, Musik und Gruppenenergie. Das alles in einem sicheren Rahmen, der Tiefe und Verbundenheit ermöglicht.

Das Ergebnis: Ein poetisches, kraftvolles Bewegungserlebnis – für alle Levels geeignet.

Kontakt: hallo@fineyoga.at
Kosten: Einzelstunde 18 € · 5er Block 80 € · 10er Block 140 € (gilt für beide Kurse von Nina)

Termine: 6. August / 3. September / 1. Oktober / 5. November / 3. Dezember

zur Kursleiterin

Embodied Yoga mit Nina (18:30 – 19:30 Uhr)

Erleben statt funktionieren.
Hier geht’s um dein Empfinden, ums neugierige Forschen. Bewegung wird zur Sprache, über die du dich spüren darfst – mal roh, mal sanft, mal fordernd, aber immer ganz. Verkörperung statt Haltungskorrektur. Mit allem, was du mitbringst.

Embodied Yoga bzw. somatisches Yoga ist eine wundervolle Mischung aus Asanas, weichen Flows, traumasensiblen Atemübungen, Embodied Movement Practices, Übungen der somatischen Achtsamkeit und des Vagusnerv-Yoga – inspiriert von neurobiologischen Ansätzen und dem Body-Mind-Centering.

Termine: 20. August / 17. September / 15. Oktober / 12. November / 17. Dezember

hallo@fineyoga.at

Einzelstunde: 18 € / 5er Block: 80 € / 10er Block: 140 € (gilt für beide Kurse von Nina)

zur Kursleiterin

Freitag

MOREning Glow Yoga mit Steffi (8:30 - 9:30 Uhr)

Die MOREning Glow-Einheit am Freitag schenkt dir einen aktiven, kraftvollen Start in den Tag und lässt dich ganz bewusst und entspannt in dein Wochenende hineingleiten. Du lässt dabei den Alltagsstress und unangenehme Dinge der letzten Woche los. In diesen dynamischen Einheiten bewegst du dich fließend von einer Asana (=Haltung) zur nächsten – immer im Rhythmus deines Atems. Es entsteht eine kräftigende und dennoch meditative, harmonische Abfolge. Die Asanas werden dir genau erklärt und es werden bei Bedarf auch Alternativen angeleitet – die Praxis ist daher für alle Level geeignet.

Die Kombination aus fließender Bewegung und bewusster Atmung aktiviert deinen gesamten Körper, stärkt die gesamte Muskulatur, deine Lungen und dein Zwerchfell und fördert die Durchblutung. So baust du nicht nur Fitness, Flexibilität und Stabilität auf, sondern erzeugst auch eine sanfte, innere Wärme, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Die Energie, die du dabei freisetzt, lässt dich wach, klar und strahlend in den Tag und in dein Wochenende starten – dein Glow, den du durch diese wunderbare „me-time“ zum Strahlen bringst.

Aufbau der Einheit:

Ankommen auf der Matte mit kurzem „Dharma Talk“ zum Thema der Einheit

Pranayama (Atemübung)

Asanas in Verbindung mit deinem Atem bestehend aus: Warm Up – Hauptflow – Cool Down

Shavasana (Schlussentspannung)

Dein ganz persönlicher „MOREwert“ für deinen Start ins Wochenende!

Für die Planung bzw. das Zustandekommen benötige ich deine fixe Anmeldung an:

slucca@rocketmail.com oder 0664 150 30 38 – auch bei Fragen stehe ich dir unter diesen Kontaktdaten zur Verfügung.

Nach Überweisung des Kursbeitrages ist dein Platz gesichert. Ein kostenloser Rücktritt ist deinerseits bis 12 Tage vor Kursbeginn möglich. Das Zustandekommen des Kurses ist von einer Mindestteilnehmerzahl abhängig.

Solltest du während des Kurses mal verhindert oder krank sein, kannst du – sofern andere Kurse von mir stattfinden – versäumte Einheiten an anderen Kurstagen nachholen oder du schickst eine andere Person, die statt dir an der Stunde teilnimmt.

10er Block zu € 160,00
5er Block zu € 85,00

Uhrzeit: jeweils 8:30 bis 9:30 Uhr

Zur Kursleiterin

NEU ab 29. Mai PIYOTO (Pilates - Yoga - Toning) mit Steffi (9:45 - 10:40 Uhr)